Comment avoir une silhouette de rêve ?

Cet article a été mis à jour le 2 décembre 2019

7 façons d’accéder à votre corps de rêve dès maintenant !

Beaucoup de femmes souhaitent avoir un corps magnifique avec des hanches pulpeuses, de belles fesses, une taille fine et une poitrine généreuse. Comment effectivement ne pas avoir ce souhait, avec la silhouette de ces stars qui fait tourner la tête ? Heureusement qu’il existe de nombreuses techniques et méthodes permettant d’obtenir un résultat satisfaisant. Avec beaucoup de rigueur, de motivation et de bonne volonté, vous parviendrez à l’objectif que vous vous êtes fixé. Bien évidemment, ces méthodes vous permettent de ne pas passer par la case chirurgie esthétique.

Pourquoi est-il si facile de tomber dans le schéma de l’auto-paroles négatives sur notre corps ? Un coup d’œil aux derniers modèles sur les défilés de mode et à un mauvais éclairage dans une cabine d’essayage et soudain, nous sommes passés d’une grande taille à une taille réduite sous notre manteau de duvet le plus gonflé. Cela arrive aux meilleurs d’entre nous, même aux femmes sur la piste elles-mêmes.

Nous sommes tous susceptibles de parler négativement de nous-mêmes mais plus vite nous apprendrons à réorienter ces pensées vers la voie positive, plus nous resterons sur la bonne voie pour vraiment nous montrer brillants à chaque instant de notre vie. Voici sept façons de vous montrer instantanément de l’amour et de célébrer votre forme.

1. Faites de la musculation

Il est facile de s’enliser dans l’ornière de longues et pénibles séances sur un vélo elliptique ou la chaise romaine. J’y suis allé pour essayer de brûler le dîner ou le dessert d’hier soir ou de me mettre en forme pour la saison des maillots de bain. L’exercice cardiovasculaire est un élément important d’un programme d’entraînement mais au lieu de vous concentrer sur votre rétrécissement, pensez à la façon dont vous pouvez prendre de l’espace dans le monde avec vos forces et commencer une routine d’entraînement aux poids.

Plus vous vous concentrez sur ce que votre corps peut faire plutôt que sur sa forme ou sa taille, plus vous l’apprécierez. La salle de musculation d’un gymnase peut être intimidante, surtout si vous avez l’impression de ne pas savoir ce que vous faites. Si vous êtes novice en musculation, prenez un cours de groupe dans votre gymnase, essayez Cross-Fit ou trouvez un studio d’entraînement en circuit. Vous trouverez la force intérieure que vous n’avez jamais su que vous aviez et vous pouvez être surpris de vos super-pouvoirs supplémentaires qui se développent à l’extérieur du gymnase aussi bien.

2. Téléphonez à un ami

Ou mieux encore, sortez et allez faire une marche rapide ensemble. Rien n’élève plus l’esprit que de passer du temps avec quelqu’un qui vous rappelle que vous n’êtes pas seul dans ce monde. Les amies se donnent le don incroyable de se nourrir, de se soutenir et de s’élever l’une l’autre. Ils nous rappellent que nous en sommes dignes, simplement parce que nous sommes ici.

3. Abandonnez la culpabilité d’avoir une silhouette de rêve

Souvent, nous abusons de la nourriture ou des boissons et nous nous sentons immédiatement coupables, plutôt que d’apprécier vraiment la folie. En déversant de la culpabilité sur notre moment de décadence, nous ne nous donnons même pas la chance de le savourer et nous sommes plus susceptibles de ressentir l’envie de le répéter le lendemain. La culpabilité n’effacera pas ce qui s’est passé. Si vous mangez des frites ou choisissez de prendre un dessert, goûtez et savourez. Soyez reconnaissant pour la nourriture à laquelle vous avez tant de chance d’avoir accès. Pardonnez-vous pour vos jugements et remettez-vous sur les rails.

4. jetez la balance

Les balances ne mesurent ni le muscle, ni la force, ni l’endurance, ni la souplesse. Qui veut attacher son estime de soi à un numéro de toute façon ? Tant que vous mangez des aliments sains, que vous faites régulièrement de l’exercice et que vous vous sentez bien dans vos vêtements, il n’y a aucune raison de ne pas célébrer votre corps. Vos vêtements vous vont ? Vous dormez assez ? Quel est votre niveau de stress ? Ce sont toutes des questions plus importantes pour connaître les réponses que le nombre sur l’échelle.

5. Pratiquez le yoga et la méditation

Quand nous amenons notre corps et notre esprit à un état de paix, il est plus facile d’être bon pour nous-mêmes et pour le monde qui nous entoure. Il devient plus facile de se nourrir d’aliments nourrissants et de faire l’exercice dont notre corps a besoin. Avec un esprit tranquille, nous créons l’espace pour l’amour-propre. Souvent, les femmes pensent qu’elles s’aimeront d’elles-mêmes une fois qu’elles auront atteint leur taille ou leur objectif de forme physique ultime mais l’une n’est pas conditionnée par l’autre. Plus nous nous aimons en ce moment, plus le voyage est facile.

Si nous pouvons nous concentrer sur la façon d’être la meilleure version du corps que nous avons, nous sommes en mesure de profiter des cadeaux qui nous ont été donnés, comme des cheveux incroyables et la capacité de se tenir sur notre tête. Si vous ne savez pas quel type de corps vous a été donné naturellement, passez une journée à manger seulement ce qui vous ferait vraiment vous sentir plein et nourri et prenez note de ce que sont ces aliments. Demandez-vous quelle forme de mouvement serait vraiment amusante et vous ferait rire et envie de le refaire le lendemain ? Ce sont tous des indices pour votre santé, votre plaisir et votre bien-être durables.

Quelques conseils en plus pour avoir un corps de rêve

Pratiquer les exercices physiques appropriés

Il est important d’opter pour des exercices vous permettant de travailler votre taille afin de l’affiner de plusieurs centimètres. Vous devez ainsi privilégier le crunch oblique qui permet de travailler les abdominaux. Il faut s’allonger sur le dos en plaçant les mains derrière la tête et en fléchissant les jambes. Lorsque vous vous soulevez, le coude droit doit toucher le genou gauche et vice versa. Le mieux est de réaliser 4 séries de 10 mouvements tous les matins.

Vous devez également travaille vos hanches pour qu’elles soient plus voluptueuses et plus sexy. De cette manière, vous avez la certitude d’avoir de belles fesses. Bien évidemment, vous pouvez aussi tricher un peu en portant un jean pushup. N’oubliez pas non plus de faire de votre possible pour avoir un ventre plat et de vous y tenir. Cette partie du corps est souvent négligée alors qu’elle doit être bien plate pour mettre en valeur une taille fine.

Faites une cure de fenugrec, qui a des propriétés connues pour augmenter la taille de la poitrine, mais vous permettant également d’avoir de belles fesses. Pour cette recette de grand-mère, vous aurez besoin d’une boîte de cette plante légumineuse en poudre. Il est facile d’en trouver sur internet ou dans les rayons des magasins. Vous devez ensuite le mélanger avec une bouillie de mil.

C’est une mixture que vous pouvez facilement préparer vous-mêmes si vous avez la recette. Vous pouvez également mettre vos fesses et vos hanches en valeur en optant pour des corsets minceur. Ces derniers sont également connus sous le nom de waist cincher et ils ont la particularité de réduire considérablement votre tour de taille au bout de quelques semaines. Le mieux est d’opter pour un corset mesurant 10 cm de moins que votre taille. Dans le cas où vous faites du 36, il vous faut un corset de taille 34. Cette alternative est à la fois efficace et pratique et ne présente aucun risque, mais il ne faut pas non plus en abuser.