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Guide d’achat des meilleures huiles essentielles

Les huiles essentielles extraites des plantes (littéralement “l’essence” du parfum et de la saveur de la plante ou de l’herbe) sont utilisées à des fins médicinales et de bien-être depuis des siècles. Les bienfaits proviennent parfois du frottement des huiles sur la peau mais elles peuvent aussi être ajoutées à des bains chauds ou à des brumisateurs pour être inhalées et bénéficier ainsi des bienfaits de l’aromathérapie. En fonction de l’huile, elles peuvent être utilisées pour soulager les maux de tête ou les douleurs musculaires, pour aider à résoudre des problèmes émotionnels comme l’anxiété et le stress.

Certaines huiles (comme la menthe poivrée, la lavande et le citron) ont plusieurs usages et peuvent être mélangées, c’est pourquoi nous avons examiné des kits qui couvrent les bases. Lorsque vous faites votre choix, assurez-vous que ces collections contiennent vos huiles préférées.

Nous avons également cherché des huiles qui sont d’origine naturelle plutôt que d’avoir subi un processus chimique. Ainsi, elles sont plus pures et moins diluées, avec des arômes authentiques pour créer un parfum agréable qui soulage les maux et les douleurs ou, tout simplement, pour faire de l’heure du bain un rituel de spa.

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L’utilisation des huiles essentielles va au-delà de la santé et de l’humeur. De nombreuses huiles, en particulier les huiles d’agrumes, sont également bonnes pour le nettoyage de la maison.

HUILES ESSENTIELLES : COMMENT LES UTILISER ?

Les huiles essentielles sont des composés végétaux extraits de l’écorce, des fleurs, des feuilles, des racines, des tiges, des graines ou des fruits. La distillation à la vapeur d’eau est le procédé le plus courant pour extraire les huiles végétales mais les matières plus lourdes, comme les écorces d’agrumes, sont pressées à froid. Une fois le processus d’extraction terminé, il reste une huile végétale concentrée qui contient les composés aromatiques curatifs de cette plante spécifique.

Il existe trois méthodes de base pour utiliser les huiles essentielles :

Inhalation

L’inhalation est la méthode la plus courante d’utilisation des huiles essentielles et la base de l’aromathérapie. Vous pouvez renifler les huiles directement à partir du flacon ou verser quelques gouttes dans un diffuseur, qui diffuse le parfum sur une grande surface. Vous pouvez même mouiller un coton avec de l’huile essentielle, puis placer le coton parfumé près de vous ou à l’endroit que vous souhaitez parfumer.

Topique

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées de manière topique, c’est-à-dire qu’elles sont appliquées sur la peau. Cependant, comme les huiles essentielles peuvent être irritantes pour la peau par elles-mêmes, elles sont généralement diluées avec une huile de support avant d’être frottées sur le corps. Les huiles d’amande douce, d’abricot et de jojoba sont les types d’huiles porteuses les plus courantes.

Ingestion

Parfois, des huiles essentielles sont ajoutées à de l’eau, du jus ou des aliments et ingérées. Mais si une goutte ou deux d’huile essentielle de citron est un bon moyen d’ajouter du goût à un verre d’eau, l’ingestion régulière ou intensive d’huiles essentielles n’est pas recommandée, sauf si un aromathérapeute qualifié ou un autre expert holistique vous le conseille.

MEILLEURES HUILES ESSENTIELLES : COMMENT LES CHOISIR ?

Comme les huiles essentielles ne sont pas soumises à une réglementation stricte ou à une surveillance gouvernementale, vous rencontrerez beaucoup de battage publicitaire et d’allégations non fondées lorsque vous ferez des achats pour ces huiles parfumées. Pour réduire le champ aux meilleures marques, utilisez ces lignes directrices :

  • Tout d’abord, assurez-vous qu’il s’agit bien d’une huile essentielle et non d’un parfum, d’une huile parfumée ou d’une huile synthétique. Bien que ces huiles de qualité inférieure aient leur utilité, elles ne procurent pas les bienfaits des véritables huiles essentielles. Les huiles essentielles sont étiquetées comme telles sur la bouteille.
  • Si le prix est beaucoup plus bas que celui d’autres marques, faites attention. Il faut parfois des centaines de kilos de plantes pour produire une once d’huile essentielle, c’est pourquoi ces produits sont souvent chers. Un prix trop bas signifie généralement une qualité inférieure.
  • Bien qu’il n’existe pas de réglementation officielle définissant l’huile essentielle de “qualité thérapeutique”, lorsqu’elle est utilisée par un fabricant réputé, ce terme implique que l’huile est pure et distillée dans des conditions strictement contrôlées.
  • Recherchez les produits dont le nom commun et le nom botanique de la plante figurent sur la bouteille. Certaines huiles essentielles peuvent également indiquer le pays d’origine de la plante. C’est encore mieux si l’étiquette du produit indique le processus de distillation, la date de distillation et la date de péremption.
  • Les bonnes huiles essentielles proviennent de plantes cultivées biologiquement. Vous ne voulez pas de résidus de pesticides ou d’autres produits chimiques toxiques dans votre huile.
  • En général, les huiles essentielles se présentent dans de petites bouteilles en verre brun, généralement munies de distributeurs goutte à goutte. Évitez les bouteilles transparentes, les récipients en plastique ou en métal, qui indiquent souvent que l’huile est de qualité inférieure. De plus, les marques réputées d’huiles essentielles n’utilisent pas de bouchon compte-gouttes en caoutchouc. L’huile concentrée finira par dissoudre le caoutchouc, ce qui ruinera l’huile.
  • Si vous achetez un mélange d’huiles essentielles, l’étiquette doit préciser quelles sont les huiles incluses.
  • La plupart des fabricants d’huiles essentielles de bonne réputation appartiennent à l’Association nationale pour l’aromathérapie holistique (NAHA). Consultez le site web de l’entreprise pour savoir si la marque que vous envisagez d’acheter en est membre. Il est également courant que des entreprises réputées dans le domaine des huiles essentielles se préoccupent de pratiques agricoles durables, de récoltes éthiques et d’autres questions environnementales.
  • Vous devriez trouver des informations sur les tests de produits sur les sites web de sociétés d’huiles essentielles réputées. En règle générale, une société teste chaque lot d’huile par chromatographie en phase gazeuse et spectrométrie de masse pour en confirmer la pureté.

LE SAVIEZ-VOUS ? : Vous pouvez appliquer des huiles essentielles sur votre peau, les inhaler à partir d’un diffuseur ou directement du flacon et même en ingérer beaucoup.

LES HUILES ESSENTIELLES POPULAIRES ET LEURS UTILISATIONS

Bien qu’il existe des centaines d’huiles essentielles, examinons les plus populaires :

  • Menthe poivrée : soulage les maux de tête et les douleurs musculaires, stimule l’énergie et réduit les gaz et la lenteur de la digestion.
  • Le citron : soulage le stress et l’anxiété, ajoute de la saveur à l’eau et aux autres boissons et est utile pour le nettoyage domestique en raison de ses propriétés antimicrobiennes.
  • Tea Tree : un puissant antimicrobien qui élimine les problèmes de peau et les infections.
  • Rose : aphrodisiaque et stimulant de l’humeur, elle hydrate également la peau.
  • Romarin : soulage la congestion nasale, sinusale et thoracique et fluidifie le mucus.
  • Lavande : apaise les nerfs et favorise le sommeil.
  • Eucalyptus : décongestionne la poitrine et les sinus et aide à éclaircir et à stimuler l’esprit.
  • Gingembre : soulage les gaz, apaise les nausées, stimule la digestion et aide à lutter contre la constipation.
  • Camomille romaine : utile pour les crampes menstruelles, soulage également l’insomnie et l’anxiété.
  • Clou de girofle : offre un large éventail de propriétés antimicrobiennes, fonctionne également bien pour engourdir les maux de dents jusqu’à ce que vous puissiez consulter un dentiste.

CONSEILS POUR MÉLANGER LES HUILES ESSENTIELLES

Vous pouvez acheter de nombreux mélanges d’huiles essentielles mais il est également facile de créer votre propre mélange :

  1. Décidez comment vous allez utiliser le mélange d’huiles. Vous voulez un mélange énergisant ? Vous cherchez quelque chose pour vous aider à dormir ou pour calmer vos nerfs ? Ou peut-être voulez-vous un mélange pour aider à traiter une infection de la peau ou une douleur musculaire. Quel que soit votre objectif, choisissez des huiles essentielles ayant les mêmes qualités souhaitées.
  2. Si vous voulez simplement un merveilleux parfum, mélangez des huiles essentielles du même groupe de parfum, comme boisé, herbacé, citronné, floral ou épicé.
  3. Commencez par identifier l’huile principale du mélange. Il peut s’agir de celle qui sent le mieux ou qui possède les propriétés les plus fortes pour l’effet recherché.
  4. Ajoutez quelques gouttes d’huile dans un flacon en verre propre.
  5. Ajoutez maintenant vos autres huiles, quelques gouttes à la fois. Pour obtenir les meilleurs résultats, limitez votre mélange à trois types d’huiles jusqu’à ce que vous ayez acquis plus d’expérience dans le mélange de ces huiles très parfumées.
  6. Faites tourner la bouteille doucement et inhalez. Déposez quelques gouttes de l’huile mélangée sur un buvard ou une boule d’ouate et laissez reposer pendant un moment. Reniflez ensuite pour découvrir l’odeur du mélange après évaporation.
  7. Si nécessaire, ajoutez une ou deux gouttes d’huile supplémentaire jusqu’à ce que vous aimiez l’équilibre du parfum.
  8. Notez les formules de tous les mélanges d’huiles que vous aimez particulièrement afin de ne pas oublier la recette.
  9. N’hésitez pas à faire des expériences. Vous pourriez découvrir un nouveau favori !

COMBIEN COÛTENT LES HUILES ESSENTIELLES ?

Vous trouverez une large gamme de prix lorsqu’il s’agira d’acheter des huiles essentielles mais attention aux produits qui ne coûtent que quelques euros. C’est souvent la marque d’une huile impure ou de mauvaise qualité.

En général, vous paierez 10 à 20 euros pour un flacon d’huile essentielle pure de qualité supérieure.

Cependant, il est souvent plus économique d’acheter un ensemble d’huiles essentielles populaires que d’acheter les bouteilles séparément, à condition que vous utilisiez toutes ou la plupart des huiles de l’ensemble.

Pour obtenir les meilleurs résultats, choisissez des huiles essentielles biologiques, de qualité thérapeutique et 100 % pures, provenant de sociétés réputées. Vous paierez peut-être un peu plus cher mais cela en vaut la peine.

Les huiles essentielles étant très concentrées, il est préférable de les diluer avec quelques gouttes d’huile de support avant de les appliquer directement sur votre peau. Pour une utilisation topique, il est conseillé de diluer 10 gouttes d’huile essentielle avec une cuillère à café d’une huile de support telle que l’huile d’amande, de jojoba ou de noix de coco.

FAQ

Les huiles essentielles sont-elles réglementées ou approuvées par l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) ?

Non, elles ne le sont pas. C’est pourquoi il est si important d’acheter vos huiles essentielles auprès de sociétés bien établies et réputées qui fournissent une documentation complète sur leurs pratiques d’approvisionnement, de distillation et d’embouteillage. Méfiez-vous des entreprises qui font des allégations excessives ou qui affirment que leurs produits peuvent guérir des maladies graves. Si l’aromathérapie peut aider à soulager les symptômes de nombreuses maladies, rien ne prouve qu’elle puisse les guérir.

L’aromathérapie est-elle vraiment efficace ?

Bien qu’il n’existe pas d’études approfondies sur l’efficacité de l’aromathérapie, de nombreuses petites études ont indiqué de bons résultats pour diverses huiles. La lavande, en particulier, s’est avérée avoir de puissants effets anti-anxiété et anti-insomnie. L’huile de théier est une autre huile essentielle dont les capacités à combattre de nombreux types d’infections et d’irritations cutanées ont été prouvées.

Comment dois-je conserver mes huiles essentielles ?

Pour maintenir l’efficacité de vos huiles essentielles, gardez-les à l’abri de la lumière directe, de la chaleur, d’une humidité excessive ou de tout endroit où la température fluctue de façon importante. Ne laissez pas vos bouteilles ouvertes pendant de longues périodes ; l’exposition à l’oxygène décompose les huiles. Et ne laissez jamais l’eau ou d’autres liquides s’égoutter sur le distributeur de la bouteille.

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