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Avoir la zen attitude, quelques conseils

La zen attitude  cultive la créativité, le bien être absolu,  le goût de vivre autant que le calme mental et la sérénité en toutes circonstances. Une bonne hygiène de la vie,une augmentation de la  capacité au travail, une relaxation profonde améliore l’humeur et le comportement.  Autant de raisons pour apprendre et pratiquer la zen attitude.

 

Saviez-vous que la zen attitude est un art de vivre dont on appréhende au jour le jour avec les bonnes habitudes.Adopter la zen attitude implique un engagement régulier pour faire de l’entraînement physique, spirituel et mental.

Pratiquer des sports et méditation zen

 

Réveiller tôt le matin pour  pratiquer lesport. La répétition de ses activités physique matinaleau quotidien permet de maîtriser son corps et ses émotions.  Vous aurez un vaste choix d’activité physique pour garder la forme et rester en bonne santé. Le body balance, les arts martiaux, le yoga, le stretching, le tai-chi, la gymnastique douce  et du qi gong contribuent aux bienfaits de la santé physique. Ces sports zen nous apprennent à lâcher  prise et prendre du recul. Désormais,  il faut se ressourcer physiquement pour avoir l’attitude zen.

 

Dans le même temps, faire de la méditation  zen pendant 5 à 30 minutes en respirant profondément.  Soyez toujours vigilant et adopter  trois habitudes incontournables dont le sourire, la respiration et savoir équilibrer  entre le travail, les loisirs et les relations humaines.

 

Les attitudes zen

En appréciant le moment présent, adoptez six attitudes zen  pour cultiver  le plaisir et vivre le bonheur. Ralentir et prendre le temps de se reposer et de faire des siestes. Savourer réellement quand on mange en développant le plaisir des cinq sens. Soyez toujours sensuel, être zen permet d’utiliser au mieux les gestes les plus simples en prenant la main d’une personne pour lui saluer par exemple. Savoir apprécier la beauté de la nature en baladant dans la forêt. Agissez toujours avec courage.

 

Etre zen, c’est vivre  sa vie sereinement  sans  être affecté par les réactions négatives qui nous entourent.  Etre zen c’est prendre ses responsabilités, mettre ses expériences à profit et surtout rester positifs. Pour doper sa zen attitude, apprenez à développer la conscience en soi.

 

Maintenant vous aurez les clés  pour avoir une attitude zen. Et tous les jours avant de travailler, adopter ses habitudes et pratiquer ses méthodes  dès que vous levez, les capacités corporelles, émotionnelles ou psychologiques en dépendent.

 

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